La semilla de chia o tambien conocida como salvia hispanica contiene Fibra dietética que ayuda a la salud digestiva, ayuda a fortalecer los músculos, huesos y tejidos. Otra de las propiedades de la chia es que contiene Omega 3 que ayuda a la salud cardiovascular y es una excelente fuente de hierro. 
Tomar dos cucharadas (25g de Chía), cubre casi el 20% y más del 10% de la recomendación diaria de calcio y hierro, respectivamente.