BENEFICIOS: alto contenido de fibra, proteína y grasas saludables, ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre, previene enfermedades del corazón, evita el estreñimiento, favorece la digestión, regula los niveles de glucosa en sangre, ayuda a combatir la diabetes de tipo 2, reduce y controla la presión arterial, favorece el desarrollo de masa muscular.