BENEFICIOS: rica en fibra, alto contenido de Omega3, Omega 6 y Omega 9, antioxidantes, vitaminas B y E, posee hierro, magnesio, potasio, manganeso y fósforo, ayuda a reducir el nivel de estrés, suplemento para la pérdida de peso, previene enfermedades cancerígenas  
USO: agregar a granola, yogurt, hotcakes o cualquier postre